Faire un nettoyage du printemps en 8 étapes

Faire un nettoyage de printemps mental de temps en temps ne peut que nous faire du bien. Cela permet de se libérer des choses qui nous pèsent pour laisser la place a des choses positives. Faites ce « nettoyage » simple pour la régénération de votre esprit!

1. Installez-vous confortablement dans un lit ou dans une chaise. Commencer par fermer vous yeux. Concentrez-vous sur vous sensations intérieures du pied à la tête. Focalisez-vous sur chaque partie de votre corps, partie par partie. Constatez et restez avec vos sensations intérieures, juste observez-les

2. Focalisez-vous sur votre respiration. Essayez d’inspirer en comptant jusqu’à 4, tenez votre respiration 1 seconde et expirez sur 4. Continuez à suivre votre respiration ainsi pendant quelques secondes

3. Gardez vos yeux fermés et imaginez votre maison idéale, celle qui vous représente. Ce n’est pas une maison que vous connaissez mais vraiment la maison de vos rêves. Dans cette maison il y a un grenier sous le toit, ou on entasse plein de choses…et il y a aussi un coffre

4. Imaginez que vous entrez dans cette maison et que vous montez dans le grenier ou il y a une fenêtre. Imaginez que vous ouvrez cette fenêtre et vous laissez entrer l’air pur et la lumière de sorte que cette pièce soit la plus agréable pour vous. Visualisez que vous trouvez le coffre et que vous l’ouvrez. Vous allez y trouver plein de choses inutiles mais aussi utiles ; des personnes de votre vie, des choses que vous avez dit, des choses que vous avez fait et aussi des choses que vous avez subit ou des choses qu’on vous a dit

5. Lorsque vous ouvrez ce coffre vous allez imaginer que vous jetez tout ce dont vous ne voulez plus garder, tout ce qui ne vous appartient plus, tout ce qui ne vous appartient pas. Vous jetez tout cela dans des sacs. Il n’y a pas de limites de sacs, tout ce qui doit disparaître ira dans ces sacs. Ce que vous voulez garder, restera dans le coffre

6. Lorsque vous avez tout mis dans les sacs, imaginez que vous sortez ces sacs à l’extérieur de votre maison. Dès que vous les auriez déposés, ces choses ne vous appartiendront plus, quelqu’un viendra les récupérer et les fera disparaître pour toujours

7. Imaginez maintenant que vous retournez au grenier et que vous réorganisez et rangez cette espace. Rangez également le coffre avec les choses que vous avez décidez de garder. Et trouvez un objet ressource que vous garderez au coin de votre tête

8. Après ce rangement et réorganisation vous allez remarquer des changements positifs que vous souhaitez dans votre vie. Des nouvelles choses vont commencer à se mettre en place. Vous pouvez maintenant ouvrir vos yeux